每日基本饮水量：一般来说，冬季成年人即使活动量相对较少，每日的饮水量也不应低于 1500 毫升。这是因为人体每天会通过尿液、粪便、呼吸和皮肤蒸发等方式排出一定量的水分，即使在冬季出汗减少的情况下，这些水分的流失也依然存在，需要及时补充，以维持身体正常的生理代谢。

与新陈代谢的关系：冬季人体新陈代谢速度减缓，但仍需一定量的水分来参与身体内的各种化学反应，如营养物质的消化、吸收、运输以及废物的排出等。足够的水分能保证血液循环的顺畅，使营养物质和氧气能够及时输送到身体各个组织器官，维持其正常功能。

环境因素

室内环境：在有暖气或空调的室内环境中，空气通常比较干燥，人体水分会通过呼吸和皮肤蒸发等方式加速散失。据测算，在这样的环境中，人体每天通过不感蒸发（指人体在无明显出汗情况下，水分经皮肤和呼吸道不断渗出而被汽化的现象）丢失的水分可能比在普通环境中多 200-300 毫升，因此需要增加饮水量来补充。

室外活动：如果在寒冷的室外进行高强度的体力活动，如滑雪、雪地徒步等，虽然出汗量可能不像夏季那么多，但呼吸频率会加快，通过呼吸散失的水分会增加，同时皮肤水分蒸发也依然存在，这种情况下人体对水分的需求也会相应增加。

个人因素

运动量：即使在冬季，经常进行室内健身运动或有较大体力消耗的人群，出汗量会比普通人多，水分流失加快，需要增加饮水量来维持身体的水平衡，一般每运动 30 分钟，应补充 150-200 毫升的水分。

饮食结构：如果冬季饮食中摄入较多辛辣、油腻、咸的食物，会使人体细胞外液渗透压升高，刺激下丘脑渗透压感受器，使人产生口渴感，从而增加对水分的需求。

身体状况：患有某些疾病，如感冒、发烧、糖尿病等的人群，冬季身体水分流失可能更快。例如，发烧时体温每升高 1℃，人体每天会额外丢失约 300-500 毫升的水分；糖尿病患者由于血糖过高，会导致尿量增多，也需要更多的水分来补充。

特殊人群需求

老年人：老年人身体的水分含量相对较低，且口渴感觉相对不敏感，但他们的肾脏对水分的调节能力减弱，更需要主动、适量地饮水，以预防血液黏稠度增加、泌尿系统感染等问题，每天饮水量一般应在 1500-2000 毫升左右。

儿童：儿童新陈代谢旺盛，虽然冬季活动量可能相对减少，但对水分的需求也不容忽视。根据年龄和体重的不同，儿童每天的饮水量一般在 1000-1500 毫升左右，具体还需根据实际情况调整，以保证身体正常发育和新陈代谢的需要。